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Isometria é o ato de fazer uma contração muscular que não gere movimento. Existem dois tipos de contrações isometrias: -Resistir a uma carga Onde você regura o peso em uma determinada angulação. -Superar uma carga Onde você tenta realizar o movimento mesmo sabendo que ele não irá se mover. Mas quais são as vantagens da [...]
O ganho de massa muscular não é um exclusivo dos homens. São muitas as mulheres que desejam ganhar peso e massa muscular e têm as mesmas dificuldades que todas as mulheres que desejam perder peso, com a diferença de que existem muito menos artigos e produtos que ajudem nesses objectivos. As mulheres que querem ganhar [...]
Seja para ter o corpo das vedetes ou porque sabem dos benefícios à saúde, as mulheres estão comparecendo às academias. Por falta de informação, a maioria ainda acha que a fórmula mágica é bastante exercício aeróbio. Não faz mal, é bom, mas não é fórmula mágica. Os melhores resultados, sabemos há algum tempo, só podem [...]
Tema essencial para ser absorvido por aquelas que realmente pensam em mudar seus conceitos e pretendem começar a treinar pesado de verdade. Engraçado como há anos, muito antes de começar a escrever esta série exclusiva para o site Treino Pesado, venho tendo dificuldade em escrever algo específico para o público feminino. Sempre me deparo com [...]
O primeiro passo para ter uma vida saudável é ter uma alimentação balanceada e começar a se exercitar. Isto porque somando estes dois pontos, você consegue acelerar o metabolismo. O metabolismo é o modo como o organismo transforma as calorias em energia. Quanto mais veloz for o metabolismo, mais rápido se perde gorduras e ganha [...]
No geral, e bem resumido, é importante que a mulher pratique musculação, desde que bem orientada, pois a musculação pode lhe trazer muitos benefícios. Ela representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhoria da qualidade de vida, ajuda na conservação ou aumento da massa muscular, reduz a gordura corporal, ajuda a controlar [...]
Então, vocês estão bem? bem dispostas? se não estão, vão ficar porque com esse treino alem de jogar todas as mazelas fora, vocês ainda vão ficar com um corpo super saudavel e sarado. Por isso, não ha mulher que fique triste ou mal disposta conquistando um corpo de sonho não eh mesmo? Bem, continuando a [...]
Todas pessoas que praticam esportes, principalmente as que praticam musculação, já ouviram falar deste suplemento que promete o aumento do volume de massa muscular em pouquissimos dias. Porém muitas dúvidas surgiram quanto ao uso deste suplemento. Mas hoje nós vamos entender o funcionamento, os beneficios e os cuidados no consumo da Creatina. A Creatina tornou-se o suplemento esportivo mais [...]
Hoje resolvi abordar sobre a musculação para mulheres e os benefícios que se tem na prática desta atividade. Achei uma matéria bem legal no site da Treino Total, confiram: “Nos dias de hoje, é comum observar um número crescente de mulheres que praticam musculação como forma de melhorar a estética, a saúde e a qualidade [...]