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Vendidos com o objetivo de complementar a dieta, os suplementos alimentares podem oferecer um risco oculto aos praticantes de esporte. Quem faz o alerta é o educador físico Jocelito Martins, oficial de controle antidoping da Agência Mundial Antidoping (Wada). Segundo ele, ao consumir o suplemento, o atleta pode ingerir, sem saber, substâncias como sibutramina (utilizada [...]
Lembra aquela historinha que respirar pela boca é errado ou que respirar inadequadamente pode gerar câimbras, dores e até mesmo carregar para dentro do corpo partículas inadequadas? Lembra aqueles papinhos de que se deve respirar profundamente pelo nariz e soltar (expirar) lentamente pela boca? Respirar correto pode influenciar negativamente ou positivamente no trabalho da musculação. [...]
No primeiro espirro você foge da academia? Segundo estudos divulgados pelo American College of Sports Medicine, a prática de esportes é capaz de eliminar em até dois dias os sintomas de um resfriado, já que estimula as células do sistema imunológico que combatem a infecção. O médico João Geraldo Simões Houly, pneumologista e chefe da [...]
O aumento da massa muscular aprimora o desempenho esportivo, aumenta a proteção dos ossos e articulações, melhora da estética e modelagem do corpo e melhora do condicionamento físico. Esporte e atividades físicas colaboram para ganhar massa muscular, contudo o treinamento resistivo (exercícios com peso no qual há uma resistência), como a musculação é a forma [...]