|
|
|
Quem nunca temeu dar um “tchau” mais vigoroso com medo de que os músculos do braço se movessem feito gelatina? Muitas vezes nos dispomos a cuidar do nosso corpo, entramos numa academia, sonhamos com o bumbum perfeito e com a barriga lisa, mas esquecemos que os braços também são parte integrante dessa beleza e são [...]
A popular “celulite” pode hoje ser considerada um distúrbio de grande incidência nas mulheres, independente de idade, peso ou estrutura física. Ela se configura como uma alteração do relevo cutâneo, nas regiões da cintura, coxa e abdome, caracterizando um aspecto de “casca de laranja” com saliências e deformações. Cientificamente conhecida como Hidrolipodistrofia, a etiopatogenia da [...]
Mesmo malhando, nem todo mundo consegue músculos volumosos e definidos. Mas isso não é pretexto para os preguiçosos: com ou sem um físico privilegiado pela genética, todo mundo tem de se exercitar. Estar em forma – tradução: magro, corpo durinho, músculos definidos – é o sonho que faz lotar as academias do planeta. Regata molhada [...]
Dicas para ter um corpo definido, barriguinha ideal Dicas para ter um abdômen definido, perfeito, barriga tanquinho: Sem nenhuma fórmula mágica você pode ter um abdômen definido, e acabar com aqueles pneuzinhos que tanto te incomodam é só seguir a risca as dicas para ter uma barriga de tanquinho sugeridas pela professora de educação física [...]
Em algum momento nos deparamos com a dúvida do que seria melhor para queimar a gordura corporal. Entre muitos mitos destacamos o de que os exercícios aeróbicos de baixa intensidade e longa duração seriam mais eficientes, ou ainda o de que somente com exercícios aeróbicos poderíamos perder gordura. Certamente eles possuem sua importância, porém [...]
Treinar no inverno. Para definição. À primeira vista, isso parece loucura: aeróbicos no frio? Menos carboidratos em pleno inverno? Você só pode estar de brincadeira, né? Mas não estou! Sabemos muito bem que o corpo precisa manter sua temperatura para que você não morra. Sabemos, também, que no inverno o corpo precisa gastar mais energia [...]
Não é todo mundo que pode andar de bicicleta pelas ruas admirando belas paisagens ou que tem paciência para aguentar a monotonia de pedalar em bicicletas ergométricas. Nas academias, uma alternativa para esse dilema são as aulas de Spinning, em que os alunos pedalam em uma bicicleta especial, como se participassem de uma corrida ao [...]
Este treino vai mudar a vida dos seus gluteos. Ete treino foi elaborado pelo profissional Marcelo Barros para suas alunas e tem surtido muitos efeitos positivos. Se você procura um bumbum tonificado e bonito, siga atentamente este treinamento e cuide bem da sua alimentação. Sem mais delongas segue abaixo o treino 1. Extensão de perna em máquina [...]
que não é bem assim. É necessário em primeiro lugar ganhar massa muscular para quando reduzir a taxa de gordura corporal, que é o objetivo da definição muscular, se tenha músculos para mostrar. Os músculos aparecem definidos quando reduzimos o percentual de gordura corporal, isto tem que acontecer porque a musculatura fica abaixo da camada [...]