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Com certeza esta é a melhor época do ano. A maioria das pessoas está de férias, e nada é mais gostoso do que curtir um clube ou uma prainha. Mas, todo cuidado é pouco já que os dias estão muito quentes. Na sombra, a temperatura em algumas cidades pode chegar até os 35 graus ou [...]
Nutricionista adverte para a ingestão exagerada de queijos durante o inverno Com a chegada do frio, as pessoas acabam consumindo de forma exagerada alimentos mais pesados para conferir “energia” ao corpo. O queijo é um dos preferidos, inclusive pelos vegetarianos (não veganos). A nutricionista Karina Barros, da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Para Fins [...]
Dentro do planeamento de ganho de massa muscular, a alimentação que se faz antes e depois do treino de musculação é muito importante. É preciso fornecer ao corpo os nutrientes necessários, na altura certa, para que não entre numa situação de descompensação muscular. Se não comer antes do treino de musculação pode ter problemas em [...]
utricionista adverte para a ingestão exagerada de queijos durante o inverno Com a chegada do frio, as pessoas acabam consumindo de forma exagerada alimentos mais pesados para conferir “energia” ao corpo. O queijo é um dos preferidos, inclusive pelos vegetarianos (não veganos). A nutricionista Karina Barros, da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Para Fins [...]
O que realmente se pode fazer para manter a forma e não passar fome. 1 – Essa é como eu chamo “dica de ouro”, já mencionei isso inúmeras vezes aqui no blog tanto em comentários quanto nas próprias matérias, a dica é, alimente-se mais vezes e em menos quantidade, fazendo no mínimo 6 refeições diárias [...]
Existem diversos fatores que faz em ganhar e perder peso, tais como nível de atividade, hábitos culturais, genética e assim por diante. No entanto, provavelmente, o fator mais influente é o consumo de energia (ou seja, comer). Saiba por quê. A gora mais do que nunca existem mais dietas, teorias, programas e peças de equipamento [...]
Estes são os fatos: Treinar com pesos leves mesmo que você esteja em uma dieta para perda de gordura vai fazer com que você realmente fique fraco e péssimo em massa muscular, portanto o trabalho deve ser pesado. Treinar com menos peso é inaceitável. O treinamento pesado, mesmo em um déficit calórico é muito superior [...]
O aporte de lipídios em qualquer dieta é indispensável. Lipídeos possuem papel fundamental na homeostase e no bom funcionamento como um todo. Servem de matéria prima para fabricação hormonal e outras secreções e também envolvem a membrana celular. Você conhece o Azeite Extra-Virgem? Se não, está convidado a entrar neste tópico, conhecer e incluí-lo já [...]
Lançada por volta de agosto de 2001, segundo o dr. David Heber, pesquisador da área médica e autor de Qual a cor de sua dieta?, as doenças mais comuns que afligem as pessoas hoje são causadas por um descompasso entre a alimentação moderna e o DNA humano, definido há mais de 50.000 anos. O Dr. [...]
A nível mundial existe uma grande quantidade de pessoas que são consumidoras, em exagero, de fast food. Contudo podemos concentra-nos um pouco nos Estados Unidos para ter uma ideia clara do que o fast food pode provocar no ser humano. Só nos Estados Unidos podemos ter em mente a existência de cerca de 100 milhões [...]