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Gente, infelizmente, ou felizmente (afinal, se fosse fácil, o abdômen perfeito não seria o objeto de desejo de dez entre dez mortais), não tem fórmula mágica: tem que malhar, suar e ralar. Mas vários detalhes importantíssimos são desconsiderados ou desconhecidos pela grande maioria, detalhes esses que fazem toda a diferença no resultado final e na [...]
O início do verão está próximo e a corrida contra o tempo para uma melhor aptidão física começa. Academias ficam lotadas e a procura por exercícios físicos cresce demasiadamente. Tudo em busca de um corpo bonito e apresentável para a estação mais quente do ano. O estúdio CGPA Pilates se prepara para receber alunos neste [...]
A receita é simples, mas exige disciplina e determinação. Abdômen sarado é fruto de quatro medidas básicas:Abdomen Sarado 1. Reeducação Postural (principalmente por quem passa muito tempo sentado); 2. Atividades Físicas Aeróbias (caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica); 3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais); 4. Reeducação Alimentar. Reeducação alimentar É necessária para adequar o fornecimento [...]
Um dos maiores inimigos da mulher moderna, sem dúvidas, é a barriga saliente. E as mulheres têm razões de sobra para travar uma verdadeira batalha diária contra a barriga. Não adianta negar, além de representar um problema à saúde ligado à obesidade, ao colesterol alto e à gordura abdominal, a barriga representa, sim, um prejuízo [...]
Todo mundo gostaria de ter um abdomen definido, seja os homens com seus “gominhos aparentes”, ou as mulheres com aquela “barriguinha lisinha”. Confesso que eu como ex-gordinho a primeira vez que vi meu abdomen realmente definido fique muito feliz, pois eu tinha ficado 3 semanas sem olhar para minha barriga para parar com a minha [...]
Toda flexão abdominal fortalece a musculatura abdominal. Mas para que não comprometam a coluna e o pescoço, os abdominais precisam ser executados na posição correta. Para conseguirmos um melhor resultado, devemos apostar no exercício mais simples: Em decúbito dorsal (barriga para cima), com os joelhos flexionados, solas dos pés no chão e mãos apoiadas [...]